Entorse de Cheville

Entorse de cheville : éviter les récidives

Problème majeur

Une entorse mal rééduquée entraîne une instabilité chronique.

Phase 1

• gestion de l’inflammation

• récupération de mobilité

Phase 2

• renforcement musculaire

Phase 3 (clé)

• proprioception avancée

• travail de stabilisation dynamique

Objectif

Retour au sport sécurisé.